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保持身体健康的tips  

2011-01-31 22:46:46|  分类: 一些推荐 |  标签: |举报 |字号 订阅

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保持身体健康的tips - 阿眯头 -
 

眯头前两天生病了,好久没有生病了,才发现自己的体质大不如前了,今天和一个朋友聊天,

他送了我一个礼物并且也让我学到了许多新的知识,那么今天就和大家分享一下我的健康心得~~·

第一呢,一定要坚持运动,随着年底和春节的临近,大大小小的饭局聚会也接踵而至,这些活动固然有趣,但同时也消耗了我们的体力,让我们感到非常疲倦。卡拉ok,、公司聚餐、家庭聚会、同学聚会等等忙得我们不亦乐乎。被油腻腻的饭局和应酬开始让我们的身材走形,更可怕的是,可能影响到我们的健康。

 为了更加健康的迎接新的一年,我们应该警惕高油食物。现在就找出封存已久的健身卡,加强锻炼,尤其在春节期间,在跑步机上流流汗,甚至一些运动量较小但能够长期坚持的运动,都可以改善我们的健康,比如散步、用爬楼梯代替成天坐电梯的习惯等等。

所以眯头也会和大家一样坚持的,让油腻腻的脂肪和不健康赶出自己的身体。

 

第二就是保证睡眠,合理饮食,制定健康食谱

尽管派对狂欢对我们诱惑巨大,但为了保持一个健康的状态,我们应当在娱乐与健康中找到一个平衡点,早几个小时回家,给疲惫的身体补补觉。

无穷无尽的甜品、酒精以及通宵派对让我们精疲力尽,给我们的身体带来了很多压力。我们的心脏和肠胃超负荷运转,于是,我们时常感到倦怠、脸色苍白、身体疲乏。

那如何在这个忙碌的季节,保持健康的生活方式呢?放下手中的甜食,多吃些蔬菜水果都可以为您的“健康帐本”充值,这是维持身体年轻,活力和健康的不二法则。

第三就是摄取身体必须的营养啦,主动摄取DHA, 保持大脑,视力和心血管系统健康

话说我的礼物就是介个朋友从美国带来的马泰克的life’sDHA。

 
保持身体健康的tips - 阿眯头 -
 

不是所有的脂肪都会给我们的“健康账本”扣分哦。Omega-3脂肪酸,尤其是DHA, 对我们的心脏,

眼睛和大脑都至关重要。DHA主要存在于人的大脑中,补充足够的DHA能够改善大脑的认知能力。

DHA被证实在人类生长发育的早期阶段十分有帮助,对于促进孕妇婴幼儿的健康作用尤为突出。

 大部分的人认为鱼类才是DHA的直接来源。

保持身体健康的tips - 阿眯头 -
 

而事实上,鱼自身无法合成DHA,是鱼类食用了富含DHA的藻类,而藻类中的DHA通过食物链的传递在鱼体中累积才使得鱼类成为人类补充DHA的一种重要的饮食来源。美国马泰克公司(Martek)生产的life’sDHA是严格按照食品和药物管理局要求,直接从藻类中提取制成的。life’sDHA在强化食品、饮料、膳食补充剂以及美国99%的婴幼儿配方奶粉中都有应用。而且, 这种藻油DHA非常安全,没有海洋污染,符合时下流行的“环保”理念哦。

 好朋友教会眯头这些知识其实每个人都应该知道,临近过年,是聚会和饕餮的日子,

在开心之余我们更应该注重自己的健康剔除掉那些烦恼,健康并快乐着,

至此眯头在这里祝大家健健康康,开开心心过大年!

 

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